怎么变温柔脾气变好？
怎样变温柔脾气
保持微笑。有专家发现，经常微笑的人，一天的情绪都是很稳定的，没有很大的起伏波动，遇到让自己难受的事情时，就算是假笑，也会让自己的心情变好。每天出门前对着镜子笑一笑，一天的好心情就来了。
磨练耐心。根据自己的兴趣爱好，选择几样需要耐心、精心和细心的事情来磨练自己的性子，比如插画、画画、读书等等，在这个过程中，耐心会越来越好，也会越来越能沉得住气，同时还能丰富自己的业余生活，一举两得。
静坐。每天睡前独自静坐5-15分钟，在这个只属于你自己的时间里，尽情释放自己的思绪，细心感受脑海中出现的每个念头，感受身体的每一丝变化，感受自己的呼吸，久而久之，就可以锻炼出敏锐的觉察力，帮你更好的觉察自己的情绪，从而能控制情绪。
观察。生活从不缺少美，不要沉浸在负面消息和负面情绪里，试着去发现自己身边的小美好，比如，帮别人指路的好心人，路边可爱的小狗，为我们精心服务的服务员等等。这些都可以有效缓解情绪的波动。
奉献爱心，付出。不要吝啬自己的爱心，对他人能帮助就帮，有人找不到路了恰好自己知道，小朋友够不到掉落高处的羽毛球，小区里老奶奶提不动菜......我们都可以伸出援手。爱出者爱返，帮助别人的同时，自己的心里也会很满足，很开心。所有的坏情绪都会不见。
多结交良师益友。好的朋友能够给你力量和支撑，一起告别孤单、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动等等坏脾气。
随遇而安。也许你认为这是消极的处事态度。其实不然。抛开一切外在的误治，或其他虚无的名誉依仗，凡事不要太过苛求，不太看重结果，顺其自然，尽人事听天命。只需要享受生命的过程就好，活在当下，心态平和了，情绪波动自然就少了，暴躁的脾气也就变温柔了。
要培养自己一个良好的心态，戒骄戒躁，凡是放宽心，保持一个乐观平和的心态2、其次，可以模仿学习，譬如你生活中你喜欢谁那样的温柔性格，你就模仿学习她的说话做事风格，然后自己再结合自己慢慢练习，练习的次数多了，慢慢就会变成自己的风格了。
首先要尽量控制自己的情绪，学会换位思考，多想想发脾气带来的后果，发脾气之前数十下，推迟发脾气的时间，尽量保持微笑，时常保持自己的微笑，让自己拥有一个好心情，你会发现有些事情真的无关紧要的，所以也自然不会发脾气了，自然也就拥有一个好脾气了，有了脾气温和了，整个人自然也就温柔了。
要想有好的脾气，就必须从平时生活上下功夫，学会克制和忍耐，注意调节自己的不良习惯和不好情绪。
首先从养花草开始，养花草是调节一个人好心情的有效方法，能起着养心作用。
其次是多看书，练写书法、画画、听音乐、野外钓鱼等等都起着养性作用，使自己做人做事达到新的境界，对自己练成一个温和有好脾气的人，有所帮助作用。
一个人的外在行为其实是由其内在意识进行控制与支配的，所以，外在行为变得温柔脾气好，需要加强自身内在身心的修炼，比如多读书，可以通过书籍的系统学习，修炼自己的心智，让自己成长，变得更加成熟；也可以向身边表现好的人学习，虚心向他人请教。
